Ça y est, vous avez franchi le cap. Vous êtes là où vous avez toujours voulu être, vous avez réussi votre transition. Pourtant, malgré cette réussite, vous avez du mal à vous sentir légitime. Vous vous répétez que vous avez eu de la chance, que vous n’êtes pas à la hauteur, et ce, malgré les retours positifs que vous recevez. Vous êtes envahi(e) par le doute et votre estime de vous-même en souffre.
Ce sentiment n’est pas facile à surmonter. Comme une croyance profondément ancrée, il peut être présent depuis longtemps. Mais aujourd’hui, il vous freine et vous empêche d’avancer sereinement. Pour vaincre ce syndrome, tant dans votre vie professionnelle que personnelle, il est essentiel de travailler sur l’image que vous avez de vous-même et de renforcer votre estime de soi.
Alors, comment faire concrètement ?
Revenez aux débuts de votre transition et remémorez-vous toutes les actions que vous avez mises en place pour arriver là où vous êtes aujourd’hui.
En réalisant cet exercice, vous prendrez conscience de votre progression et des efforts que vous avez fournis. Voir tout ce que vous avez accompli vous aidera à renforcer votre confiance et à avancer avec plus de sérénité.
Demandez-vous : "De quoi ai-je besoin pour me sentir plus en confiance et à ma place ?" Peut-être avez-vous besoin de développer certaines compétences, d’être davantage entouré(e) ou de mieux structurer votre travail. Clarifier vos besoins vous aidera à agir concrètement pour améliorer votre bien-être.
Se comparer aux autres est naturel, mais cela peut rapidement devenir un piège. Au lieu de vous dévaloriser face aux réussites des autres, demandez-vous plutôt ce que vous pouvez apprendre d’eux. Chaque parcours est unique, et votre évolution dépend avant tout de votre propre engagement.
Si vous ressentez encore des doutes, définissez des objectifs concrets à court et long terme. Un plan d’action clair vous permettra de progresser pas à pas et de renforcer votre sentiment de compétence.
Autorisez-vous à ne pas tout réussir du premier coup. L’expérimentation et l’échec font partie du processus d’apprentissage. Testez de petites actions sans enjeux majeurs pour vous entraîner et vous donner confiance avant d’oser aller plus loin.
Cette liste de conseils n’est pas exhaustive, mais elle constitue une bonne base pour vous aider à reprendre confiance en vous et à avancer avec plus de sérénité.
Vous avez identifié votre « WHY » mais vous ne savez toujours pas par où commencer dans votre reconversion? Vous êtes à la fois dans l’excitation et la peur de ne pas y arriver ?
Vous savez au plus profond de vous-même que vous souhaitez ce changement mais vous avez toujours autant de mal à vous lancer. Vous vous trouvez toujours des bonnes excuses pour rester dans votre zone de confort.
Au fond de vous, vous savez qu’il faut vous mettre en action pour vous sentir de nouveau vivant(e) et stimulé(e) par un projet qui fait sens pour vous.
Alors comment dépasser ces freins, ces peurs qui vous empêchent de sortir de cette zone de confort ?
Commencez par identifier vos peurs, vos croyances qui vous limitent et qui vous freinent dans votre mise en action ?
Une fois que vous les avez nommées, listez-les par ordre d’importance et posez-vous la question suivante : Quelle est la racine de cette croyance ? D’où vient-elle ? Y a-t-il eu un évènement qui est à l’origine de cette croyance ?
Vous n’aurez pas forcément toutes les réponses et c’est normal. Nos croyances sont ancrées en nous depuis très longtemps, tellement longtemps qu’on pense à tort que ce que nous croyons est la réalité.
Vous n’arrivez pas à comprendre l’origine de vos croyances ou vous y êtes arrivé(e)s mais vous ne savez pas comment vous en défaire. Pas de panique, si c’était facile, cela se saurait.
Passer de l'idée à l'action n'est pas si simple ? Et si le coaching en reconversion etait la solution ?
Pour ce type de questionnement, un regard extérieur peut être bénéfique et vous permettre de prendre de la hauteur par rapport à vos croyances, à vos limitations qui vous freinent pour avancer.
Si vous souhaitez vous faire accompagner dans votre reconversion, prenez rendez-vous et parlons-en !
Quand nous sommes en questionnement sur notre avenir professionnel et personnel, il n’est pas toujours facile d’y voir très clair. Des pensées, des émotions nous traversent et peuvent nous stimuler ou au contraire nous embrumer. Qui n’a pas déjà vécu cette situation où nous savons qu’un changement est nécessaire mais où nous nous sentons incapables de nous mettre en action ?
Dans ces moments-là, il est plus facile de rester dans sa zone de confort que d’y sortir et c’est tout à fait normal. Alors comment faire pour avancer et dépasser ce sentiment de paralysie ?
Pour commencer, posez-vous les bonnes questions :
Ces différentes questions vont vous permettre de prendre conscience de ce qui est important pour vous, de ce qui fait sens au plus profond de vous-même. C’est une étape indispensable pour amorcer votre mise en mouvement vers votre projet de changement professionnel ou personnel.
Alors, à vous de jouer !
Si vous êtes bloqué(e) ou que vous n’arrivez pas à y voir clair, je suis Caroline, coach certifiée et je vous accompagne dans votre envie de changement et d’exploration de votre plein potentiel.
Nous avons tous des injonctions plus ou moins fortes qui dictent notre conduite. Taibi Kahler en a identifié 5 qu’il appellera Drivers : Soit parfait, Fais des efforts, Sois fort, Fais plaisir et Dépêche-toi. Ces drivers sont rarement conscientisés et sont de l’ordre de reflexes qui sont ancrés en nous depuis l’enfance. Chaque individu en possède un ou deux.
Prendre conscience de certains de vos drivers peut vous aider à mieux comprendre vos comportements et attitudes. En période de changement ou de stress, ces injonctions peuvent être exarcerbées et devenir un frein dans l'atteinte de vos objectifs. C’est pour cette raison qu’il est important de les identifier et de savoir s'en défaire.
Alors peut-on vraiment se libérer de ces drivers ?
Commençons par définir les drivers :
Sois Parfait(e) :
Qualités : Vous êtes perfectionniste, exigeant(e), rigoureux(se) et impliqué(e) dans tout ce que vous entreprenez.
Inconvénients : Vous pouvez souffrir de votre intransigeance, de votre aversion pour la médiocrité et de votre difficulté à déléguer.
Sois Fort(e) :
Qualités : Vous êtes tourné(e) vers le résultat et pouvez faire face à des situations très stressantes. Vous êtes compétitif(ve), stimulé(e) par les défis et vous vous sentez investi(e) d’une certaine mission.
Inconvénients : Vous pouvez avoir des difficultés à demander de l’aide et à exprimer vos émotions.
Fais des efforts :
Qualités : Vous ne rechignez pas devant la tâche. Vous êtes volontaire et consciencieux(se). On peut compter sur vous.
Inconvénients : Vous pouvez avoir tendance à ne pas conclure, à rendre les choses plus complexes et à être un brin défaitiste.
Fais plaisir :
Qualités : Vous êtes souriante, chaleureuse, empathique et recherchez l’harmonie dans la relation.
Inconvénients : Une des principales difficultés pour vous est de savoir dire non et poser vos limites.
Dépêche-toi :
Qualités : Vous êtes une personne dynamique, proactive, sur qui on peut compter. Vous agissez vite au détriment de la qualité.
Inconvénients : Vous êtes rapidement lassé(e) et parfois de manière prématurée. Vous pouvez souffrir de surmenage / surcharge.
L’idée ici n’est pas de vous mettre dans une case mais de vous faire réfléchir sur des comportements récurrents dans votre quotidien dans certaine situation.
Si vous vous êtes identifié(e) dans une ou deux de ces caractéristiques et que vous pensez que cela vous empêche d’avancer et vous bloque dans votre envie de changements, posez-vous la question suivante :
Quelles sont les autorisations que je peux me donner dans mon quotidien pour alléger ce driver ? Y’a-t-il des choses/éléments que je peux lâcher/abandonner ? Quelles sont les situations où ces qualités auront le plus de valeur ?
Quelques exemples :
Sois Parfait(e) : Vous pouvez vous réjouir de ce que vous avez accompli ou encore vous autoriser à vous tromper ou à déléguer.
Sois fort : Vous pouvez vous autoriser à demander de l’aide, à ressentir et exprimer ses émotions. Vous pouvez également essayer de déléguer certaines tâches.
Fais des efforts : Vous pouvez faire simple et vous autoriser à réussir.
Fais plaisir : Vous pouvez vous autoriser à poser des limites, prendre soin de vous.
Dépêche-toi : Vous pouvez vous autoriser à vous reposer, à prendre votre temps et vous focaliser sur une seule chose à la fois.
Une fois que vous avez identifié les autorisations que vous souhaitez vous donner, essayer de les mettre en pratique dans votre quotidien !
Alors à vous de jouer !?
La connaissance de soi, un vrai Mantra ! Mais alors comment fait-on au juste ? Quel est le mode d’emploi ?
Mieux se connaitre, c’est avant tout s’interroger sur nos comportements, nos actions, nos émotions, nos motivations face à une situation. C’est donc finalement savoir s’écouter, autrement dit, avoir une écoute active de nos réactions pour comprendre nos forces et nos parts d’ombre. Cela passe donc par des moments de respiration, de prise de hauteur sur notre quotidien pour s’auto-questionner et prendre le temps de réfléchir sur ce qui nous anime, ce qui nous fait du bien, ce qui nous touche ou nous préoccupe.
Quand on commence à se questionner sur notre parcours professionnel, nous pouvons nous sentir frustré(e), perdu(e), sans ressources pour s’engager sur la voie d’une nouvelle destination professionnelle.
Et c’est à ce moment-là que la connaissance de soi devient essentielle car plus vous allez explorer ce qui vous anime vraiment, plus vous allez avancer vers un projet professionnel qui vous correspond.
Une fois que nous avons dit tout ça, quelles sont les actions possibles ?
Alors, à vous de jouer !
Si vous souhaitez vous faire accompagner dans ces questionnements, prenez rendez-vous pour en parler !
